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PolePole主催子育てサポートワーク ヨーガとフラワーエッセンス

ヨーガとフラワーエッセンス 
~自分の中心に戻り静かな時間を過ごすワーク~
身体をいやし、心をゆるめる。自分をかえりみる時間は持てていますか?ママはこども中心の生活があたり前。楽しいけどたまには息抜きも大事ですよね。ママが元気じゃなきゃ、こどもだって元気になれない。ちょっと疲れた身体と心を開放しませんか?実際に子育て中の講師たちが、リラクゼーションをテーマにママのためのヨーガとフラワーエッセンス・マッサージをプログラムしました。自分に気づき、開放することが周りをケアするきっかけになります。自分探しに、気分転換に、そして新たな出会いにいらっしゃいませんか?

日時:月1回 土曜日 10:00~12:30
内容:ヨーガ(1時間)、フラワーエッセンス・マッサージ(1時間),シェアタイム(30分)
テーマ:月ごとに変わります
場  所:スタジオPREMA
アクセス:JR総武線・中央線 阿佐ヶ谷駅北口より徒歩3分
対  象:ママ、プレママ(妊娠中の女性、すべての女性たちに)
参加費:4,000円(託児料金別途要:1,000円)

杉並区子育て応援券使えます

お問合せ先・ご予約:Pole Pole(ぽれぽれ)事務局
メール:polepole@artistic.jp(担当:竹村)

毎月のテーマや場所などはこちらでご覧下さい。
PolePoleホームページhttp://polepolema.exblog.jp/
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# by ManaroseHealing | 2007-10-07 14:35 | 託児付ワークショップ

自分を高める魔法のキーワード

朝、起きたらその日一日の自分を導いてくれるキーワードを見つけましょう。ふと思い浮かんだ言葉、目に入った文字などで何かピンと来たものを手帳に書き留めておくだけでいいです。
その言葉を意識してもしなくてもその日一日様々な場面であなたを導き、活躍してくれるでしょう。

★キーワードの例:信頼・心を開く・姿勢・呼吸・明渡す・身体の中心・私の魅力・許し・遊び・・・など

●魔法のキーワードがあなたの危機を救う!? 例;

ふと思い浮かんだ言葉は「呼吸」。その日、会社で仕事をしていると予期せぬ仕事が入り、急に忙しくなった。あわただしく動いているとふと、「呼吸」のキーワードが浮かんだ。「そういえば、私、今、息を詰めている。殆ど息をしていないくらい緊張している。そうだ、少し深く呼吸をしてみよう」。そして、少し深く呼吸をしてみると、不思議不思議・・・、張り詰めた気持が少しゆるみ、肩の力が抜けてきた。仕事も何とかなるだろうとゆとりの気持が出てきた。

きっと素敵なことが起こりますよ!

by Miko

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# by ManaroseHealing | 2007-10-02 14:40

夏の過ごし方 フラワーエッセンスを使って

今年の夏は暑い!夏も後半に入ってきましたが、まだまだ暑い日が続いています。
さて、今回はフラワーエッセンスを使ったセルフケアの紹介です。
残暑を乗り切るのに試してみてください。

オーラスプレー

オーラスプレーを頭の上から雨を降らすように一吹き。ひんやりとした心地よいミストが降ってきてすぐにリラックス。呼吸がずんと深まります。オーラスプレーに配合されている4種類のエッセンスが身体の周りにあるオーラに働きかけ深い呼吸へと導きます。ほてった身体にミストが降りかかるだけでも気持がいいもの。子どもにもおすすめです。

ペアマッサージ・キッズマッサージへの応用

背面:頚の骨から仙骨(おしりの中央の三角の骨)くらいまでのラインにオーラスプレーを直接吹きかけるか、マッサージする人の手に吹きかけてそのラインを上から下にストローク(なでる)します。
背骨の上だけでなく両脇の筋肉もストロークします。自律神経が安定、副交感神経優位、リラックスに導きます。
余裕があれば肩のラインの中央と腰のラインの中央(どちらも背骨)に手を当てて1,2分手を当てると、より気の流れがよくなります。

仰向け:頭頂一吹きし、マッサージする人の手に吹きかけて額に軽く円を描きながらオーラスプレーを浸透させます。余裕があれば額に手を置き、1,2分当てていると深いリラックスへと導かれます。(喉、胸、みぞおち に吹きかけるのもよいです)

その他:手のひら、足の裏、眠れない時は脇の下に一吹きします。

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                    オーラスプレー 3,600円

★購入後希望の場合は右メニューの中の「フラワーエッセンス購入方法」をご覧下さい。
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# by ManaroseHealing | 2007-08-18 16:02

話し方講座

話し方・アサーション講座
~明るくさわやかに自己表現する~

豊かさの原点はコミュニケーションにあり」といえるほど特に人間関係においてのコミュニケーションは生きていく上で欠くことのできない重要な要素です。それゆえに、問題も多いのが実情ですね。どうやっていいコミュニケーションができるのか、気持ちのいい人間関係が作れるのか、話し方講師である堀口 照美さんはいくつかのポイントをあげています。

・自分を素直に表現する
・相手をあたたかく受け入れる
・場の対応力をつける
・語彙力をつける

阿佐ヶ谷話し方教室ではスピーチやディスカッションなどを通して自分を表現する力をつけ、人と気持ちのよいコミュニケーションができるような学びや訓練をしていきます。一月に一回のクラスを続けることによって確実に力がつくようにプログラムしています。

*どの月からの参加もOKです。

<詳細>
日時:毎月第4日曜日 10時~12時
講師:堀口 照美
内容:講義、個人指導、スピーチ、ペアワーク,グループワークなど
スピーチテーマ:月ごとに変わります。
講習費:1,500円
場所:阿佐ヶ谷地域区民センター  お部屋も月ごとに変わります。お問い合わせ下さい。
場所へのアクセス:JR阿佐ヶ谷駅南口よりパールセンター街に入り最初の角
(ローソン)を左に折れ、10Mほど先の右手。

★講師紹介 堀口 照美 1979年より石岡豊治氏に話し方を師事。12年間講習生兼アシスタントとして関わる中、佐野常夫氏の話し方講師養成講 座を修了し、話し方の理論を学ぶ。また、米国カウンセリング手法のアサーション(自己表現)を日本に紹介した平木典子先生によるアサーション講座を受講。 その後、1993年にアサーション研究会発足。日本人に欠けている自己表現力―アサーションを日本人の性質に合うように取り入れたユニークな話し方教室を 開く。現在松戸アサーション研究会、我孫子市で自己話力研究会など定期に話し方教室を開いており、その他、中野年輪の会や我孫子市長寿大学にて話し方講師 をつとめる。
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# by ManaroseHealing | 2007-06-06 15:23 | オススメ講座・イベント

PolePole主催ママ向けワークショップ 託児付 

ママのためのワークショップ 託児付き
ヨーガ&フラワーエッセンスのコラボレーションワーク

身体をいやし、心をゆるめる。自分をかえりみる時間は持てていますか?ママはこども中心の生活があたり前。楽しいけどたまには息抜きも大事ですよね。ママが元気じゃなきゃ、こどもだって元気になれない。ちょっと疲れた身体と心を開放しませんか?実際に子育て中の講師たちが、リラクゼーションをテーマにママのためのヨーガとフラワーエッセンス・マッサージをプログラムしました。自分に気づき、開放することが周りをケアするきっかけになります。自分探しに、気分転換に、そして新たな出会いにいらっしゃいませんか?


日時:月1回 土曜日 10:00~12:30
内容:ヨーガ(1時間)、フラワーエッセンス・マッサージ(1時間),シェアタイム(30分)
テーマ:月ごとに変わります
場  所::阿佐ヶ谷地域区民センター 月ごとに変わります
アクセス:JR総武線・中央線 阿佐ヶ谷駅南口を出て、パールセンター(屋根のある商店街)の最初の角のローソンを左に折れ10mほど先の右手にあります。
対  象:ママ、プレママ(妊娠中の女性、すべての女性たちに)
参加費:3,000円 (託児料金別途要:1,000円) *杉並子育て応援券利用可

7月・・・7月10日(土) 場所:スタジオPREMA

お問合せ先・ご予約:Pole Pole(ぽれぽれ)事務局
メール:polepole@artistic.jp<(担当:竹村)

毎月のテーマや場所などはこちらでご覧下さい。
PolePoleホームページhttp://polepolema.exblog.jp/
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# by ManaroseHealing | 2007-06-06 14:59